Как да отслабнем

На 2 юни от 13 ч Кристиян Братованов, нутриционист в програма "Отслабвай смело" ще изнесе лекция "Как да отслабнем, ако имаме инсулинова резистентност" в семинарната зала на изложение БУЛМЕДИКА, Интер експо център - София. Лекцията е част от проект на сдружение „Диабет, предиабет и метаболитен синдром“.

Проектът „Отслабвай смело“ включва онлайн дискусии и срещи за подкрепа на хора със затлъстяване и наднормено тегло. На щанд А18 в зала 2 ще се предоставя повече информация за програмата и проекта. На лекцията Кристиян Братованов ще разгледа съвременните принципи на сваляне на килограми, които не се базират на конкретни диети, а на приоритети за начин на хранене и поведение. Отслабването не трябва да бъде неприятно, резултатът трябва да идва неусетно, с подкрепа на приятели и специалисти. Трябва да преодолеем чувството на вина, което често ни съпътства. Трябва да се внимава, защото някои диети не само не водят до добри резултати, но могат и да навредят, казва нутриционистът Кристиян Братованов. Дали и колко ще бъдем сити зависи от приеманата храна, от това в какъв ред приемаме белтъци и въглехидрати и колко пъти на ден хапваме. Добре е да не броим калориите, а да ядем до ситост. В това отношение много помага непреработената храна, богата на фибри.

С програмата 300 души свалят килограми с помощта на лекари, психолози, нутриционисти и спортни специалисти. В рамките на проекта се разглеждат начините на хранене, спорт, терапии, психологическите аспекти на затлъстяването, метаболитен синдром, инсулинова резистентност, навици за промяна на начина на живот и други. Участниците в програмата работят с лекарите д-р Ангелина Недялкова, д-р Златина Рункова, д-р Доротея Дралчева, психолозите Емилиян Крумов и Даниел Троев, Кристиян Братованов, нутриционист и Димитринка Игнатова, мотивационен консултант. Спортната програма се води от спортни специалисти и инструктори по адаптирана гимнастика и танци и също се провежда онлайн. Създават се Малки групи за взаимопомощ, където се създават приятели и хората споделят проблемите си с лекота и без притеснение. Участниците се окуражават и подкрепят за това как да не отварят често вратата на хладилника, как да хапват здравословни храни и т. н. Онлайн тренировките за раздвижване по програма "Отслабвай смело" се водят от спортни инструктори по адаптирана гимнастика, гимнастика за раздвижване и отслабване, танци, кардиотренировки, тренировки за правилна стойка.

За контакти и включване в проекта - Мариана Александрова, ръководител на проекта – 0886 393 561, prolidiabet1@abv.bg